Gesprekken en oefeningen

Vanuit de NLP (Neuro Linguïstisch Programmeren), onder andere:

G-Schema

Familieopstellingen

Innerlijke criticus

Focussen

10-schalen

​

Diverse ontspanningstechnieken:

 

Ademtechnieken

Verschillende ademhalingsoefeningen die je bewust maken waar er spanning zitten, het verkennen en erkennen met als doel het loslaten van het verleden (spanningen) ruimte creëren voor nieuwe.

Een weetje: Vele van u ademen te gehaast of zelfs verkeerd, waardoor je lichaam sneller vermoeid wordt.

 

Meditatie

Rustgevende begeleiding van muziek en/of massage om de ontspanning weer eens te mogen beleven. In deze hectische wereld nemen we hier nog nauwelijks de tijd voor.

Een weetje: In de rust vindt men vaak het antwoord.

 

Body-Drum-Release (BDR)

Het afwisselende trommelen op beide schouders zorgt voor een diepe ontspanning. Deze techniek brengt veel zenuwprikkels naar beide hersenhelften waardoor psychische ballast verwerkt wordt. Deze methode komt uit de NLP en de cognitieve gedragstherapie.

 

Wandelcoaching

Tijdens de wandeling vindt een gesprek plaats en maken we gebruik van de energie van de natuur die ons diverse metaforen laat zien, waardoor er een nieuwe kijk op de hulpvraag komt.

Een weetje: Deze holistische sessie zet veel in beweging.

 

Massages

Stoelmassage: Shiatsu, drukpunten op rug, armen, handen, benen en hoofd.

Holistische energetische massage.

Ontspanningsmassage.

Gezichtsmassage, drukpunten uit reflexologie.

Pincement massage.

Lymfe-afvoerende massage.

Haar en hoofd massage - shiatsu.

 

Voeding en leefstijl

Invloeden van stress zoals slecht slapen en slechte eetgewoontes. Welke valkuilen heb jij? Heb je ook verslavingen? Denk aan behoefte van zoetigheden, alcohol, roken, waarom neem je ze? Hoe is dit patroon te doorbreken?

Beweging en gedragspatronen worden eens onder de aandacht gebracht en besproken.

Een weetje: Iets is heel snel aangeleerd, dat doe ik altijd al zo!

​

Als natuurgeneeskundig therapeut ben ik aangesloten bij stichting BATC

(Belangen Associatie Therapeut en Consument). 

Vergoeding door zorgverzekeraars is mogelijk via de aanvullende verzekering, controleer dit bij uw eigen verzekeraar